9、2、鸡蛋和豆腐是绝配-请自隗始网

9、2、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-06-11 20:29:42 来源：请自隗始网作者：易秒英

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2、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。加入盐，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋、

8、使其入味。

2、两面熟透即可。

5、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、再放入秋葵。切薄片。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

6、

7、成型后翻面，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

(责任编辑：张元蒂)