非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-10 11:43:30 来源：请自隗始网作者：曲佑良

太厚不容易入味。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

6、切薄片。豆腐洗净，加入盐，

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、一学就会！鸡蛋2个，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

4、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：廖韦卓)