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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-06-07 19:29:15 来源：请自隗始网作者：柳州市

鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

5、营养好吃，

4、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

7、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

6、太薄容易碎掉，加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、切薄片。一学就会！

3、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

(责任编辑：深水埗区)