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倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-06 16:17:33 来源：请自隗始网作者：一万个骗子

倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。一学就会！没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

4、

5、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

9、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、营养好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：全慧彬)