4、

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、再放入秋葵。

7、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。营养好吃，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，加入盐，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

8、准备好食材。

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2、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

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(责任编辑：伊春市)

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