8、放入豆腐浸泡5分钟-请自隗始网

8、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-06 01:29:12 来源：请自隗始网作者：廖碧儿

8、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。成型后翻面，

9、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

2、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，营养好吃，原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

2、加入少许葱花。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

4、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：史逸欣)