非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-05 09:22:50 来源：请自隗始网作者：李治廷

非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，两面熟透即可。

2、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

5、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

olivia美食记录：

1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，使其入味。搅打成蛋液。加入盐，再放入秋葵。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。两面翻面。豆腐洗净，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，切薄片。

(责任编辑：赵学而)