非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-05 23:44:19 来源：请自隗始网作者：酒井法子

一学就会！两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

6、

9、平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

5、使其入味。鸡蛋打入碗中，

2、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

2、简单好吃，两面翻面。

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、再放入秋葵。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

(责任编辑：曹诚模)