配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

4、

olivia美食记录：

1、

7、平底锅加热，再放入秋葵。使其入味。营养好吃，加入盐，

8、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。

3、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，一学就会！豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

5、

9、

(责任编辑：美声男伶)

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