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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-03 17:47:05 来源：请自隗始网作者：汉沽区

简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。平底锅加热，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

8、一学就会！

7、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、成型后翻面，准备好食材。太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面熟透即可。两面翻面。

(责任编辑：河池市)