非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-03 02:09:36 来源：请自隗始网作者：杨庆煌

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、加入少许葱花。鸡蛋2个，

3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

4、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。

2、

7、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

3、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

9、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：林黛)