非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-31 12:02:52 来源：请自隗始网作者：安德鲁洛伊韦伯

准备好食材。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

9、

4、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

8、加入少许葱花。鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

(责任编辑：朴树)