非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-31 19:28:17 来源：请自隗始网作者：高友振

原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

9、鸡蛋、

5、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，一学就会！

7、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、太薄容易碎掉，两面熟透即可。准备好食材。两面翻面。简单好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。加入少许葱花。

2、

3、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

2、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：费玉清)