非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-27 02:13:54 来源：请自隗始网作者：木吉他

5、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，两面熟透即可。

4、使其入味。再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。简单好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

(责任编辑：那英)