3、使豆腐的营养价值得以提高，

9、成型后翻面，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。一学就会！使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

4、

olivia美食记录：

1、

7、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：宜春市)

• ·黄金下周或迎转机 但仍有一“致命威胁”
• ·走进洛杉矶县植物园
• ·窦靖童电影首秀斩获“天坛奖”最佳女配角奖
• ·当狗狗收到生日蛋糕，脸上的表情绝了……
• ·搜救犬水灾救援22天后殉职 主人洒泪:它太累了
• ·上色彩照里的全民抗战的英雄气概 感受毋宁死不苟活的悲壮
• ·如果你和这三个星座谈过恋爱，你就赚了！
• ·王者荣耀或迎毁灭打击？广电总局：抽奖必须精确到抽几次能中！
• ·佟丽娅身穿白色的长款衬衫搭配一条黑色连衣裙，个性十足，真漂亮
• ·掉发少了，皮肤滑了，竟然是因为浴室里这个细节！
• ·清朝军舰“海圻号”曾计划环球航行
• ·RNG频繁与娱乐圈互动遭真爱粉吐槽，没有粉丝RNG就是联赛垫底！
• ·百场“傲骨”成国安灵魂人物 施密特赞其为御林军心脏
• ·主人给二哈做鸡肉饭，结果它却等不及，狗：到底给不给吃啊
• ·鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！
• ·现实版“盲井”！接连杀死矿工骗取近百万赔偿金，骨灰让人随便扔了就行