非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 06:53:28 来源：请自隗始网作者：方大同

非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使其入味。

5、鸡蛋打入碗中，

6、成型后翻面，

4、太薄容易碎掉，加入盐，搅打成蛋液。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，平底锅加热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、

7、

2、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

3、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋2个，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

(责任编辑：阳蕾)