3、6、鸡蛋打入碗中-请自隗始网

3、6、鸡蛋打入碗中

时间：2026-05-21 13:14:31 来源：请自隗始网作者：长春市

豆腐洗净，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。营养好吃，

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6、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋、

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9、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

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7、使其入味。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

2、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、加入少许葱花。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

(责任编辑：宁河县)