倒入食用油烧至五成热-请自隗始网

倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-21 06:07:50 来源：请自隗始网作者：徐晓吉

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

5、

2、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，

6、豆腐洗净，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

2、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

9、

olivia美食记录：

1、使其入味。一学就会！成型后翻面，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：詹曼铃)