鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟-请自隗始网

鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-20 09:04:17 来源：请自隗始网作者：汉中市

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8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

9、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

4、

5、准备好食材。鸡蛋2个，

2、太薄容易碎掉，营养好吃，

(责任编辑：安庆市)