3、以为就是一盘煎蛋-请自隗始网

3、以为就是一盘煎蛋

时间：2026-05-23 02:07:50 来源：请自隗始网作者：李贞贤

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋2个，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

6、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。太厚不容易入味。再放入秋葵。加入少许葱花。切薄片。没做过的可以试试了。简单好吃，

4、使其入味。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，营养好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：胡越山)