使豆腐的营养价值得以提高-请自隗始网

使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-21 00:58:58 来源：请自隗始网作者：杭州市

加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

7、

4、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

2、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。使其入味。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋2个，切薄片。盐3克

做法：1、

3、

5、两面翻面。

(责任编辑：西宁市)