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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-05-23 17:21:08 来源：请自隗始网作者：比约克

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

6、两面翻面。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

5、准备好食材。切薄片。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、使其入味。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：林佳蓉)