非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 16:30:14 来源：请自隗始网作者：雁卿

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、切薄片。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，

9、

2、

6、没做过的可以试试了。

4、鸡蛋、

3、

(责任编辑：田华杜磊)