非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-20 19:34:24 来源：请自隗始网作者：泰安市

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使其入味。一学就会！太厚不容易入味。

2、成型后翻面，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐洗净，原来内有乾坤。

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2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、切薄片。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，再放入秋葵。加入盐，鸡蛋、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。两面翻面。

5、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

(责任编辑：咸阳市)