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4、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-19 00:45:42 来源：请自隗始网作者：蔡诗芸

摊成圆形蛋饼。一学就会！

4、倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、搅打成蛋液。

9、

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，再放入秋葵。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

(责任编辑：王珞丹)