olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、两面翻面。原来内有乾坤。

5、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。平底锅加热，

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、盐3克

做法：1、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

9、

2、没做过的可以试试了。

4、

(责任编辑：江北区)

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