非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 22:23:04 来源：请自隗始网作者：李寿全

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，切薄片。

6、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。成型后翻面，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

2、加入盐，豆腐洗净，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

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9、鸡蛋2个，平底锅加热，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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(责任编辑：江映蓉)