9、

6、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

3、豆腐洗净，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

4、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。成型后翻面，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

(责任编辑：黄大城)

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