非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-15 19:41:37 来源：请自隗始网作者：陈亭慧

以为就是一盘煎蛋，

7、

8、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。搅打成蛋液。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使其入味。

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，两面翻面。豆腐洗净，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

4、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，一学就会！

6、太厚不容易入味。

5、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

2、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

(责任编辑：许志安)