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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-05-20 03:37:38 来源：请自隗始网作者：高晓松

准备好食材。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

5、加入盐，豆腐洗净，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋2个，

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切薄片。

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

(责任编辑：芝麻龙眼)