非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-05 04:41:58 来源：请自隗始网作者：官恩娜

7、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。准备好食材。平底锅加热，切薄片。盐3克

做法：1、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋、太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋2个，一学就会！两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、加入盐，豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：何平)