【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

3、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

8、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

7、

3、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、准备好食材。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，再放入秋葵。营养好吃，

9、

2、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：张佩金)

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