配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋2个，

2、

8、切薄片。使其入味。

6、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

9、再放入秋葵。太厚不容易入味。营养好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

5、没做过的可以试试了。

3、加入少许葱花。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：何志健)

• ·艾滋病来临的时候，身体常有四个征兆，有两种习惯的人要检查一下
• ·孩子爱吃的3样零食，可能铝超标！孩子再馋也别买着吃了
• ·巴黎圣母院得到消防人员抢救 著名玫瑰花窗被烧毁
• ·全球智能音箱市场暴涨 中国市场增长最快——
• ·难怪大S宁愿用健康换美白，和朋友同框她自然肤色明显白一个度
• ·国产大型客机C919通过首飞技术评审
• ·细数林徽因和梁思成的李庄避难生活，国难当头，当苦中作乐
• ·掉发少了，皮肤滑了，竟然是因为浴室里这个细节！
• ·刘强东被指控六项罪名 涉事女生已退学接受治疗
• ·西安财经大学正式揭牌 校领导：将迎来全新的历史阶段
• ·网红“发泄屋” 减压新奇方式
• ·奔驰维权女车主回应债务纠纷:漏洞百出 实在太无聊
• ·主人用透明胶带测试二哈智商，最终结论：这狗没白养
• ·维权奔驰女车主涉高额诈骗？警方这么说…
• ·肺癌找上的时候，肩膀常常有一个征兆，长期吸烟的人要检查一下
• ·多喝牛奶爱长个？真正能让孩子长高的方法，只有这3个！