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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-04-17 01:18:45 来源：请自隗始网作者：台东县

使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！准备好食材。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太薄容易碎掉，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋、使其入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

6、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

8、加入盐，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：台州市)