7、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

9、简单好吃，两面翻面。

6、鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

3、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

5、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

2、一学就会！切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐洗净，

(责任编辑：成震)

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