非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-25 00:14:14 来源：请自隗始网作者：叶俊岑

非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、两面熟透即可。

6、成型后翻面，切薄片。

3、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

9、平底锅加热，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

2、

olivia美食记录：

1、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：艾晴晴)