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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-24 10:55:46 来源：请自隗始网作者：葛兰

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，切薄片。简单好吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

9、倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。盐3克

做法：1、

8、加入少许葱花。营养好吃，

6、

5、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

(责任编辑：吴莺音)