非常有营养又简单的一道菜-请自隗始网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-25 03:58:37 来源：请自隗始网作者：施孝荣

加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

6、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

3、原来内有乾坤。

7、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、切薄片。

8、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面翻面。准备好食材。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

2、搅打成蛋液。

(责任编辑：刘芳)