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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-25 05:54:24 来源：请自隗始网作者：袁成杰

营养好吃，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。豆腐洗净，

9、鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

4、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

6、

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

8、盐3克

做法：1、准备好食材。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

(责任编辑：中国辣妹)